春分吃什么食物养生，春分饮食如何安排

　　我国有24节气，基本上在每一个节气，根据天气以及人们身体健康状况，都会有一些特殊的时令食物。在享受这些美食的时候，不但可以带来愉悦感，而且对于身体健康是很有好处的。下面就来具体了解一下，春分吃什么食物养生。
 

　　春分多吃蜂蜜

　　在春分时节，气候多变，虽然气温在逐渐转暖，但昼夜温差很大，尤其是北方地区，天气可能依然会十分寒冷，这个时候人们很容易感冒，此时就很适合吃蜂蜜。因为蜂蜜之中含有多种维生素和矿物质，还能够起到清肺解毒的作用，可以有效增强人体免疫力，是春季非常理想的滋补食品。大家可以自己制作蜂蜜膏食用，或者干脆直接用蜂蜜泡水喝。

　　春分多吃红枣

　　很多老中医都经常建议大家，春天的时候一定要少吃酸的东西，多吃一些甜的食物，因为春天的时候，人们往往肝气旺盛，如果吃太多酸的东西，会让肝气过盛，这样很容易损伤到脾胃。反之，如果多吃一些甜的食物，就能够起到健胃养脾的作用，所以大家在春分时节，可以多吃红枣，比如说，吃红枣糕，或者熬煮红枣粥喝，都是很不错的选择。

　　春分多吃春笋

　　春笋自古以来，都是美味佳肴，营养丰富，美味爽口，还有各式各样的烹饪方法，口感也特别不错。春分时节，大家可以多吃春笋，不管是炒炖还是煮，都可以带来美味的享受，而且多吃春笋对于健康，也特别有益处，能够有效提升人的身体素质，尤其对于老年人和小朋友来说，应该多吃一些，这样可以让身体状况变得越来越好。

　　春分多吃韭菜

　　春分时节，天气冷暖多变，这个时候需要保养阳气，而韭菜是最能够催旺人体阳气的食物，而且它里面还含有多种维生素，蛋白质，脂肪等营养成分，可以起到提神强肾的功效。韭菜的味道非常鲜美，大家可以考虑包韭菜鸡蛋饺子，或者将韭菜与鸡蛋、肉、虾在一起烹饪，都会享受到美食带来的快乐，还可以有效提升个人的抵抗力和免疫力。

　　春分多吃菠菜

　　春分时节细菌滋生，如果本身抵抗力很差的话，可能会被病菌感染，这个时候就很适合吃菠菜，因为菠菜对于解毒，以及防春燥均有很强大的功效。从中医学角度来考虑的话，菠菜还可以止血养血，不过需要提醒的是，菠菜里面含有很多草酸，在食用之前，最好用沸水将其烫软，捞出来再炒的话，会更好一些。

　　春分多吃樱桃

　　樱桃营养丰富，色泽鲜艳，味美多汁，果实肉厚，里面还含有很多铁元素，是中国人民特别喜欢的一样水果，它还具有补中益气，健脾开胃的功效，所以在春分季节，吃樱桃是非常不错的。但是需要注意的是，樱桃属火，尽量不要吃太多了，否则可能会引发上火的情况，当然如果本身火气很旺，没有办法吃樱桃的话，也不用担心，可以选择草莓，春分季节吃草莓也是不错的选择。