2023年入伏时间和出伏时间表，2023年入伏是几月几号

　　一年中有24个节气，每到夏天大家最关注的就是什么时候入伏，什么时候初伏，因为三伏天意味着温度升高，人们的体感会变得很热，生产安排等也要随之发生变化。对于户外工作者和小孩，也要做好防暑的工作。下面就来看看，2023年入伏的时间和出伏的时间分别在什么时候。

　　2023年入伏和出伏的时间

　　2023年的入伏时间是在农历五月二十四，公历7月11日。这一天诸事不宜，大家最好不要出门或者办其他的大事，安心宅在家中即可。出伏的时间在2024年农历七月初五，公历8月20日。这一天宜栽种、开光、牧养，忌开工动土、结婚、开业，大家一定要根据自身的实际情况安排。了解了2023年入伏和出伏的时间，下面大家再来看看关于三伏天都有什么习俗和忌讳。

　　三伏天的习俗

　　1、北京

　　关于三伏天，我国南北流传下来的习俗也不尽相同。旧时候的老北京，有头伏吃饺子，二伏吃面，末伏吃烙饼的习俗。人们还会把饺子做成元宝的形状，因为“福”与“伏”同音，所以才如此庆祝。

　　2、上海

　　上海一带，有头伏天吃馄饨，二伏天饮茶的习惯，之所以如此，是因为头伏来临意味着天气酷热，胃口不好，吃馄饨可以开胃消食。而末伏天气炎热，为防止中暑，人们便会饮茶。

　　3、江南

　　在江南杭州一带，三伏天也和吃的有关，一般情况下，都是头伏吃火腿，二伏吃鸡，三伏吃猪蹄。

　　三伏天忌讳

　　1、 不开窗户

　　三伏天的天气非常炎热，很多人都会开空调降温，有些人的门窗一关就是好几天。当时这种做法非常不健康，房间关闭的时间久了，会导致房间内的空气质量变差，容易产生细菌和其他各种疾病。所以即便是在三伏天，大家也要定期开窗通风换气，保证空气质量清新。

　　2、 不吃蔬菜水果

　　有些人比较重口味，三伏天也吃得很油腻，大鱼大肉不停。但在三伏天如果这样饮食，会导致肠胃出现负担，有可能拉肚子。所以，在这样的天气里，大家应该吃得清淡一些，以果蔬为主，另外再搭配容易消化的食物。

　　3、 切忌暴晒

　　三伏天的温度很高，对于经常在外奔波劳碌或者是户外工作的人来说，一定要做好防暑防晒的工作，切勿直接暴晒，否则身体健康将遭遇威胁。

　　4、 切勿过度运动

　　有些人喜欢在三伏天里运动，享受酣畅淋漓的感觉，释放体内的能量。但三伏天过度运动，只会导致人们的体能变差，过度疲劳对于抵抗力也有很大的影响。所以，三伏天安排运动，应该在黄昏或者清晨进行，且运动量要有严格的限制，切勿给自己的身体增添太多负担。

　　三伏天是一年中气温最高，最为潮湿的时候，人们的体感很不适，才有了这些的禁忌与忌讳，建议大家为了自身的健康着想，一定要遵循这些忌讳。