适合O型血人的运动

著名自然医学专家詹姆斯·阿达姆博士出过一本书叫做《根据血型选择饮食和锻炼》，里面建议人们可以按血型选择最合适的运动锻炼方法，也许会事半功倍。下面易安居算命网就来讲讲O型血的人适合什么运动。
 
适合O型血的人的运动
 
O型血是人类历史上最古老的血型，早在远古时期，他们就有着快速奔跑和超强的爆发力。所以，对于O型血的人而言，一些较为剧烈的运动就比较适合他们。比方说足球、篮球、排球、拳击等，都是非常适合的运动方式。
 
对于O型血之人来说，过于单调、缺乏爆发力的运动很难满足他们的需求。只有像拳击、篮球、足球这种对抗性高，而又具有一定爆发力命运动才符合他们的胃口。此外，O型血的人还可以去跳拉丁舞，无论男女均适合拉丁舞不仅符合对运动剧烈的要求，还能让女士朋友的身材更加火暴。而且，它可以牵动全身的关节和部位，让你的心跳瞬间提速，其剧烈程度毫不逊色于任何有氧运动。
 
下面是拉丁舞中的一种基本舞步，虽然不是很剧烈，但是它对能量的消耗却是极大的。因此，大家在闲暇的时候，可以拿来练练：
 
准备动作：将身体重心放于右脚，左脚打开。
第一步，左脚向斜前方踏出，脚尖外向，将身体重心置于两脚之间。
第二步，将右膝紧靠在左脚上，右脚脚尖不得离地，同时做转身180°。
第三步，站起身来，将重心换回右脚，收回左脚。
 
然后，换一只脚，重复同样的动作。不过，在做这些动作的时候，上身也别闲着，在左脚向前时，可以用右手按住腹部，左手平伸，在右脚向前时，可以用左手按住腹部，右手平伸；也可以将一只手平伸，一只手平收与胸前，效果都是一样的。在练习这些舞步的时候，大家还应当注意，必须快速地将这些动作完成、到位，只有这样才能起到健身的目的。
 
O型血的人具有强健的体魄和富有弹性的肌肉，在中短跑、跳跃专案中能取得突出的成绩。如黑人的血型中，O型血者较多，所以，他们在运动中的爆发力和弹跳力都特别好。以上是人的血型与运动关系的普遍现象，当然，个别现象则是另当别论！
 
O型身材的典型特点是上下肢脂肪正常，但是腰部、腿部，腹部脂肪比较多。这种体型的人往往体重涨幅不大，但体型变化明显。O型血的女性往往骨盆宽大，腰部肌肉弹性不佳，脂肪很容易从中间向两端堆积。因此他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越舒服，这能帮助他们燃烧更多的脂肪，精力也更为充沛。换言之，被称为“运动之王”的游泳对于O型血者就是最好的选择了。
 
O型血的人肾上腺素分泌较多，适合慢跑、游泳等短时间内需要较多运动量的运动。当然竞技运动也不错。O型血的人最适合做剧烈运动，像足球、长跑、游泳等都是很好的健身方式。
 
当然，O型血者在体质上适合做剧烈运动；而有氧运动和形体训练运动同样可以抵消O型血者平时的压力。对O型血者而言，运动的时候会释放出许多有益的激素，如儿茶酚胺（最多见的是肾上腺素），它能调节情绪和心境，增强抵抗力，并能平衡多巴胺水平。有氧运动能协调机体，并且控制多巴胺和肾上腺素。