适合摩羯座的减肥方法

适合摩羯座的减肥方法 通常你明智而又守纪，所以很难理解为何你的饮食模式有时会出差错。或许当你的工作或生活无法满足你的抱负时，便会无精打采，暴饮暴食吧。因为摩羯座的守护星是土星，时间安排、界限、规律对你而言十分重要。土星也是命运之星，但肥胖可不是命中注定的!你能够创造你自己的命运和衣服尺码—所以别固守着老旧的办事习惯了。摩羯座的体质意味着你的消化系统有点弱，所以请早些就餐以免囤积过多热量。摩羯座的人有安定的向上心和坚强的毅力，务实用工，擅长知识和经验的累积，享受一点一滴达成目标的过程。
 
有胖得底子
魔羯座的人不是胖胖的就是很瘦。他们高贵的气质其实并不会因为身材而减少半分，所以减肥只是为了让他们更漂亮而已。魔羯座的人减肥可以用按摩方式，一方面魔羯座的人比较有耐心，而且瘦得比较均匀；在洗澡时可以花多一点时间在按摩上，效果会不错喔！！
肥油消去法：魔羯座对于自己要有信心，减肥才会成功。
推荐瘦身方案：饭后按摩瘦身
双手互相交叠摆在肚脐上，掌心对准肚脐，稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动。
瑜伽Pose：舞王式
1、站立，重心放于左脚，右腿屈膝向上，右手抓右脚脚尖
2、吸气，收紧右臀，借助右臂力量拉起右腿向后向上伸展
3、呼气，保持左脚重心稳定，直至脚尖拉过头顶
4、眼睛平视前方，腹部内收，保持呼吸
 
食物：
当你外出时请适当吃些东西，以免饿着肚子回家。
饮食建议：
你是荤素不忌的类型，因此尝试些低脂食物，并减少饮食。你需要钙，所以可以多吃些花椰菜和沙丁鱼。
忌口饮食：
炸土豆条，甜点/饼干、松饼。
日常饮食建议：
你不喜欢口味怪异极端的食物，一般是吃些万年不变的固定家常菜式。考虑到山羊习惯于为了远期目标执着前进的特性，最好用笔在日记中写下未来6个月的饮食安排，这样到了年中你便能成功达到减肥目标了。
 
运动：
这得秘密进行，早晨是最佳时间，所以设置好规定的时间，哪怕每天抽15分钟出来都行。最有效的运动是将球放在你两膝之间挤压。
适合的运动：喜欢辛勤工作的摩羯愿意付出足够的努力去实现自己目标，爬山是摩羯减肥的最佳选择，向上的看得到成功的爬山运动可以让摩羯享受自己减肥过程。
不适合的运动：摩羯不喜欢原地踏步，跑步机、瑜伽不能看到明显进步，原地不动的运动会让摩羯很快就对其产生厌恶。
　
摩羯座减肥方式
 
细嚼慢咽
摩羯座的人被称之工作狂，是时间如金钱。大概时间用来工作，实现的生活价值会更大一些。可是饮食也是生活的重点，没有好好的吃饭，每次都狼吞虎咽的，饭菜都没有经过细嚼慢咽的，其实对消化系统是个很重的任务，不仅容易胖，还容易发胖呢。
 
瑜伽减肥
在气温高达30～40℃的夏天，练热瑜伽的瘦身效果会更好。通过瑜伽运动，充满氧气的新鲜血液能够100%地输送到身体的各个部位，达到身体与精神的和谐统一，让身体恢复到健康、自然的工作状态，起到调节体重，有效消除脂肪的功效。
讲究实效的摩羯们就是喜欢在这种平和的运动中减去身体多余的脂肪。
 
姜汁泡澡
夏季本就是狂出汗的季节，此时若还让喜欢安静的魔羯座运动瘦身，显然不太现实。所以古老而安闲的姜汁泡澡法减肥最符合魔羯的个性。利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡个15-20分钟，促使血液加速循环、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗，从而达到减肥的效果。
 
世间所有的减肥对我们来说，没有难不难，只有想不想。
摩羯的世界里只有两件事：关你P事和关我P事。作为工作狂的摩羯座往往没有时间减肥，但他们如果真的要变瘦，绝对会非常认真，制订计划、计算卡路里，一丝不苟，锱铢必较，瘦身对他们来讲就是一个必须要完成的任务，对于一向严以律己的羯羯们来说，只要他们决定要瘦身，就一定会去完成。
 
摩羯座减肥失败原因：工作狂倾向，一忙忘所有
摩羯座的人通常具有工作狂倾向，易造成三餐不规律，加班熬夜宵夜多。
建议：可每餐饭点时定个闹钟保证三餐按时吃，并且注意合理搭配均衡饮食、拒绝宵夜。利用上下班零碎时间锻炼，上班前跑个步，或者下班走路回家，路程远的也可早下一站地铁或公交走路回去。