适合水瓶座的健康饮食习惯

水瓶座喜欢奇特的、不寻常的做事方法。你是一个有创造力的人，所以你选择一项养生方法后可以进行个性化改变，所以跟寻常方法不同。如果你觉得无聊或失去兴趣，你会立刻把它抛在脑后。但是如果你已经把它当做生活的一部分，你就会坚持下去。 建议：用姜汁啤酒代替酒精。水瓶座掌管循环系统，所以少喝酒会让你更健康。
 
有利水瓶座健康的食品
微量元素
冬天出生的水瓶座，有着冬天给人冷冰冰的气质，水瓶座的冷是发自他们的内心，虽然，水瓶座的人普遍有很多朋友，但总是能感觉他们身上的冰冷。水瓶座也是一个追求自由的星座。新颖博爱的水瓶座在身体上象征脚踝、腿部膝盖以下、小腿、脚踝、胫骨、腿部神经系统、血液及循环系统、静脉等。代表性的疾病有关节炎、循环问题、脚踝扭伤及骨折等。因此多多补充微量元素很必要，可以多多的选择各种谷物动物内脏等。
 
奇异水果
小腿包括腿肚和脚踝是水瓶座最脆弱的部位，会引起肌肉痉挛、不宁腿综合症、关节变大和扭曲。在锻炼的时候要小心受伤，食用富含镁和钾的食物，多吃水果和蔬菜。
热带水果，如枸杞、石榴，甚至是非常普通的木瓜和菠萝都是水瓶座的健康饮食。石榴所富含的维生素C比苹果、梨高出一到两倍。石榴身上都是宝，它的果皮可以入药，果实可以吃，或者做成果汁，石榴的营养中含有多种人体所需的营养成分。
 
水瓶座一周健康运
健康指数: ★★★☆☆
本周精神状况不错，但还需注意饮食健康，不可常吃生冷食物，以免引起胃寒。
开运饮食：
常吃生姜、大蒜等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。
健身保健：
去健身房踩动感单车，能提高力量和耐力。
健康休闲：
每天抽时间进行晨练，在温和的阳光与清新的空气中健身。
 
2016水瓶座开运菜 
大理石芝士蛋糕
水瓶座2016年的整体运势甚为理想，诸事较为称心，工作方面进展顺利，在财源方面也有所拓展，金钱运会有不小的提高。不过在感情方面，水瓶座却要陷入“爱情保卫战”，竞争对手的出现，可能会使水瓶座人士的爱情告急。因此，瓶子们需要通过放下身段，多多体贴爱人的辛苦，多与爱人沟通，或许为爱人烘焙各种乳酪甜点，既能加深感情，又能转运，像大理石芝士蛋糕之类的甜点，就能成为瓶子们一个上佳选择。
 
少肉多菜
水瓶座的思维天马行空，从事设计行业的居多。他们喜欢多变、热爱创新，甚至超越潮流，自成一格。在食物的选择上，水瓶座宝宝往往崇尚新一代或未来型食物，亦能接受各式各样的新菜式。水瓶座宝宝很崇尚健康理念，因此在食物上，他们经常会提出“少盐，少肉多菜，健康饮食”的观念。
 
水瓶座舌尖上的美食推荐
水瓶座是活在未来的，总有很多超凡脱俗的想法，在吃的方面也很有创意，所以他们会崇尚一些未来的食物，比如新一代的健康食品。他们能够最先接受新时代的饮食观，会欣赏一些基于高新技术之上的食物，哪怕它们的味道并不好。他们甚至会相信一些奇怪的关于食物的新潮言论。总之，水瓶座能够将吃也当成是一种科学研究活动，与其说他们享受美食，不如说他们享受研究。
【推荐美食】西瓜配澳洲奶酪
西瓜配澳洲奶酪充分表现出水瓶稀奇古怪的性格。水瓶座喜欢新鲜新奇的事物，就连食物也喜欢搞新意思，只有你想不到的没有他做不到的，他们就是喜欢不走平常路，搞穿新思维。这道西瓜配澳洲奶酪，光看名字就是极其奇葩，但是又让人对其味道浮想联翩。
 
水瓶座的健康隐患
喜欢遵循独特的生活方式的水瓶座人中，“夜猫子”特别多。然而切勿靠当夜猫子来维持身材。你的身体虽然还算过的去，但最好还是试着调整一下作息习惯，保持充足的睡眠，否则精神不好就会频频发生意外。
健康：需要呼吸清新的空气，远离噪音环境。多做游泳、网球、晨跑等有氧运动，都有助消耗大量脂肪，但务必持之以恒。
 
水瓶座健康小贴士
走路时要专注，踩稳脚步
水瓶座主管我们的嵴髓、小腿、脚踝、胫骨、腿部神经系统等，关节炎、脚踝扭伤及骨折等都是水瓶座容易患上的毛病。水瓶座对世界充满好奇心，走动时容易受环境吸引，动作不免毛毛躁躁。水瓶座走路时要留神专注，不要东张西望。动作步伐不妨慢一点，踩稳脚上的每一步。
 
水瓶座如何养生
太阳在水瓶座意味着循环功能差、结肠附近的血液循环紊乱、CO中毒、腰部机能失常、下肢痉挛。水瓶座人应该坚持低淀粉食物以确保更好的利用氧气。水瓶座的人有由结肠憩室病引发血毒症的可能。
水瓶座掌管人体的关节、皮肤、静脉和循环系统。守护星天王星掌管神经系统和内分泌系统。水瓶座还掌管受脊柱保护的脊髓，所以也和脊柱神经疾病有关。水瓶座非常容易患下列疾病（这是三个固定宫：金牛、天蝎、特别是狮子座，共有的疾病）：血液循环系统虚弱和感染，荷尔蒙紊乱、腿部痉挛、缺氧、动脉硬化、静脉功能不全、静脉曲张、静脉炎痉、挛性功能不全、脊柱功能不全、近视、生殖器感染、浮肿、过敏。水瓶座还掌管皮肤状态，所以水瓶座的人还易患痤疮、疖、牛皮癣和湿疹。
水瓶座人可以参加一些强度较大的运动来加速血液循环，这些运动包括慢跑、徒步旅行、跑步、骑自行车、游泳、有氧运动和快步走。每周至少3次，每次30-60分钟。血液循环差会造成体温低和缺乏能量。
水瓶座的人适合吃促进血液循环的食物比如红番椒、红辣椒，也适合吃刺激大脑和神经的食物，比如麦芽草、燕麦和大麦。红豆、水萝卜、辣椒、臧红花粉和草莓这些富含铁和镁的红色食物也十分有益。
瑜珈等调节呼吸的运动有助于水瓶们保持血液质量并且抵御不规则呼吸造成的忧郁和过分敏感。多喝含氧量丰富的水，远离矿泉水以及碳酸饮料。将水放在红外光下可以得到适宜的温度和血液修复营养。精神放松、换换环境就可以让身体恢复。
水瓶座经常精神紧张和失眠，服用镇定草药有安抚作用。红三叶草、甘菊、颉草植物镇静剂可以镇定和强健神经系统，睡前服用可以保证酣睡一整夜。在洗澡水中加些迷迭香，有助于缓解高血压、刺激血液循环和增加体温。蓝莓叶可以缓解静脉曲张，牛膝草可以调节血压，葛缕子干籽可以治疗扭伤。山楂可以增强心脏肌肉的活力、扩张冠状动脉，提高血液携带氧气的能力。山楂还可以缓解失眠、心绞痛、高血压和其它循环功能紊乱，但是山楂不能代替心脏病药物。
减肥、低盐、减少饱和脂肪的摄入，增加膳食中的纤维都有助于降低血压。钾、镁、钙也非常有益健康。蒲公英的酊剂是一种很适合的利尿剂，其中富含的钙、铁有利于改善循环、肠炎和胃功能紊乱。
维生素VB（特别是烟酸）和维生素VC有助于保持血管健康、降低血栓危险。维生素VE有助于扩张血管增加血液循环，减少静脉曲张。洗澡时水温不能过高否则会造成皮下静脉血环的破裂。用含维生素VE的按摩油或其他按摩油每天从脚趾按摩到大腿根有助于增加血液循环。
腿部经常抽筋与缺乏钙、维生素B1、镁和纳有关。维生素C有助于保持正常的血液循环，减轻肌肉和关节的疼痛，蛋白质有助于加速伤口愈合。
与水瓶座有关的矿物质是NaCl，就是常见的餐桌盐。盐有助于保持身体中的水分，但是把盐加到食物中会加剧水分的滞留和发生高血压的可能，这对于敏感的水瓶座是雪上加霜。多吃菠菜、卷心菜、生菜、黄瓜, 无花果、扁豆、草莓、苹果、胡罗卜、水萝卜和栗子，这些事物都富含NaCl。
生日在1月20-21号之间的水瓶，生日石是石榴石，这种暗红色的石头与太阳（狮子座的守护星）有关。生日在1月1-18号之间的水瓶，生日石是紫水晶，这种美丽的紫色石头以具有治愈疾病特别是治愈偏头痛的能力闻名。
水瓶座掌管的颜色是红色（象征血液循环）和黑色（与另一颗守护星土星有关）。坐在太阳下沐浴着红色的阳光，穿着红色的衣服再买一束红色的新鲜玫瑰，这些都有助于恢复活力增加血液循环。
水瓶座的人害怕陷于让他们的自由受限的人际关系中。这种紧张情绪会影响他们的血液循环进而造成健康问题。