适合AB型血人的运动

时间: 2016-05-28 14:18:26  作者:小倩  
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同样做蛙跳,有的人非常容易产生乳酸,全身酸痛,有的人却没什么影响。有观点认为血型潜移默化的影响着人的性格和一些身体特征。也因为此,不同血型的人适合不同的运动方式,其实有的运动对人的身体伤害挺大,并不适合每一个人尝试,那么AB型血的人适合什么样的运动呢?下面易安居算命网就来讲讲AB型血做什么运动对自己身体最好。
 
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适合AB型血的人的运动
 
AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型,在至今1000年或1200年前的血型研究中,AB型还不存在,是最晚出现且最稀少的血型。据研究表明,AB型血的人在运动方面容易表现出情绪波动或是坚持不下来的情况,AB型血者的运动内容,应该同时包含镇静活动和强度稍大的运动,因此,太极和瑜伽应该放在运动列表的头号位置。
 
AB型血者可以每周做两次镇静活动和两次有氧运动。另外,还要确保AB型者有足够时间的户外运动,因为阳光和新鲜空气能使你的内分泌和免疫系统产生奇迹般的新生活力,而有氧运动还可保持AB型血者的形体。
 
AB型血的人应当根据自身的特性,制定一套动静结合的运动计划,并且不能半途而废。
 
AB型血的人,在性格和体质上兼有A型血和B型血之人的优点,而缺点也是一点没落下,时常给人一种忽冷忽热的感觉,让人很难琢磨透。这类人做事之前都会先计划好,但是他们却没有足够的耐心,而且很容易冲动。所以,这类人好像是左手打着拉锯战,而右手却在打着冲锋战,完全将两种极端集合到了一个人的身上。也正是因为如此,他们才会过度地消耗着他们的精力,极易疲劳,常常表现出一副无精打采的模样。
 
因此,AB型血的人更需要借助运动增强自身的体质,保证充沛的精力。介于这类人的两面性,适合A型和B型血的人的运动,他们都可以尝试。比方说,AB型的人可以在家练练瑜伽、到公园打打太极或者是约上几个好友游游泳、散散步。这些运动不但有助于身体健康,还有益于心理健康。
 
此外,AB型血的人还可以通过冥想的方法,到达健身的目的。冥想,其实就是通过静坐清除心中的杂念,进而达到身心祥和的境界,可以有效地缓解生活和精神上的压力,增强自身抵抗疾病的能力等。而且,冥想对于预防呼吸道疾病、头痛、肠胃病、神经系统疾病等,都有着不错的效果,非常适合AB型血的人。具体方法如下:
 
准备工作:换上一套舒适宽松的衣服,找个坐垫或者椅子,再不然直接坐在床上也行。
 
第一步,选择一个你认为最舒服的方式入定。有人喜欢盘膝而坐,也有人喜欢坐在自己的小腿肚上,若是觉得这样别扭,还可以坐在椅子上。总之,怎么样舒服就怎么来!
 
第二步,选好姿势后,挺直脊背,将双手自然地放于两膝之上,做深度呼吸<不同于深呼吸),不要用嘴吸气或呼气。在吸气结束时,胸腔内应当充满了空气;在呼气结束时,应当将胸腔内的空气全部挤出,才算是深度呼吸。
 
第三步,集中注意力,什么都不要想。若是一时无法将注意力集中,还可以在做深呼吸的时候,利用数绵羊的方法将注意力拉回来。毎次静坐10分钟以上,坚持锻炼一段时间后,就会有较为明显的效果。
 
AB型的人沉着冷静,神经反应快,比较机智,在乒乓球、羽毛球和撑竿跳高中占优势。
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