2016寒露是几月几日 2016猴年寒露养生

每年的10月8日或9日，太阳到达黄经195度时为寒露。寒露节气气温较白露低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了，且带寒意，故寒露。2016寒露是几月几日？2016猴年寒露该如何养生？易安居在此给大家娓娓道来。
2016年寒露节气具体时间
 
2016年寒露节气于公历（阳历）2016年10月8日04时33分20秒，农历（阴历）2016年九月初八，星期六。干支为：丙申猴年 戊戌月 癸亥日
纳音：山下火　平地木　大海水
值神：白虎（黑道日）
吉神：四相 相日 吉期 五富 敬安 玉堂
凶神：劫煞 五虚 土府 重日
宜：祭祀 沐浴 清扫
忌：结婚 求医 动工 修路 拆卸 修路 栽种 破土 安葬 启攒
今日胎神：占门碓外东南
彭祖百忌：癸不词讼 亥不嫁娶
大殓吉时：宜用巳、申时
今日冲合：与肖蛇相冲，肖猪相自刑，与肖猴相害，与肖虎相破，与肖虎相合，与肖兔肖羊三合，与肖虎六合
 
2016年寒露节气养生
 
这期间雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。自古秋为金秋，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。
随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计，老慢支病人感冒后90％以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。
过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。常言道：“寒露脚不露。“这就是告诫人们应注意天气变化，特别要注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。
寒露过后，天短夜长，要注意早睡早起，不要熬夜。晚秋昼夜温差变化增大，大家要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。此外，寒露已是深秋，树叶将由绿转黄，秋风起，一些人的心情会变得忧郁，这时，就注意晒太阳，吃全麦面包、香蕉等，补充5-HIT（5-羟色胺），以改善神经系统调节功能。
暮秋时节的饮食养生，应在平衡饮食五味基础上，以滋阴润燥（肺）为宜。根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔润食物，同时增加大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热粥，粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，可适当选用。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。