小寒和大寒哪一个更冷，小寒大寒有什么区别

　　无论是大寒还是小寒，都有种冷到让人不想出门的感觉，但如果说两者谁更冷的话，那也是能明显感觉到的。下面详细为大家分析到底大寒和小寒哪一个更冷吧!

　　小寒和大寒相比谁更冷

　　小寒是24个节气中的第23个节气，是冬季的第5个节气。小寒的到来意味着冬季时节正式开始了，也说明了一年当中最寒冷的日子要来了。小寒节气温度相当低，只能用天寒地冻来形容了，让不少人都不想出门。其实小寒比大寒更冷，因为到了小寒的时候，土壤深层的热量已经完全散发出来了，即使白天有太阳光也不会让人感到很温暖，所以小寒成了一年当中最冷的节气。但也不是说每一年都是小寒温度最低的，只有很少年份大寒的温度比小寒要低的，所以正常情况下，小寒比大寒要冷。

　　小寒要注意什么

　　运动方面

　　即使天气很冷，但人们也不能偷懒，绝对不能不运动的。但运动方面要有讲究的，日出之后再开始运动，因为太早的话容易出现冷气入体的情况，容易生病。而且要做好准备工作，等到身体暖和之后再进行剧烈的运动。最好选择运动量不太大的运动，相对而言更安全。尤其是心脏病和高血压人群，在小寒节气更要注重身体，不然容易出现病情加重的情况，更要多走动走动。

　　饮食方面

　　在小寒节气的时候，人们的心肾方面容易出现阳气不足的情况，那么就需要通过饮食方面进行调理，通过这样的方式来养阳是最好的，因为阳气对人们身体是相当重要的。这个时候饮食上可以吃一些温散风寒的食物，口味相对来说重一些也可以的，吃大葱、生姜、花椒、羊肉等等，都能起到补阳气的效果。但避免每天大量食用，不然会出现上火的情况。也要多食用黄绿色和深色蔬菜，就像胡萝卜、菠菜、茄子等。

　　环境方面

　　由于小寒节气温度相对低，日常需要做好防寒工作，但也不能长期将家中的窗户关起来，有时候还是要开窗通风的。

　　大寒要注意什么

　　加强体育锻炼

　　坚持锻炼身体好处多多，每天都应该要运动。即使在大寒节气都要多动动，让血液更好的流通，能够减少疾病的发生。其实防御大寒的最好方法就是活动，无论是快走还是慢跑都可以，也可以选择在室内跳绳，反正就是要找到一款适合自己的运动，并且坚持下去。但不建议选过于激烈的运动，不然大汗淋漓就不好了。

　　做好防寒工作

　　虽然大寒没有小寒冷，但也是要做好防寒工作的，出门要增添衣服，回到家中可以适当减少衣服，就是根据温度变化而增减衣物，不然容易生病的。出门最好佩戴口罩，戴上帽子，相对来说更温暖。

　　注意饮食调养

　　在这段时间一定要注意饮食方面的调理，可以吃一些滋润的食物，饮食方面清淡一些会更好。